Bis zu 7 Aufgaben (A1–A7) in Prioritätsreihenfolge + drei Aktivierungen. Täglich, möglichst zur gleichen Uhrzeit (z.B. 06:30) — einfach tun, ohne überlegen. Du kannst die Felder auch direkt mit dem 🎤 Mikrofon einsprechen.
Im kleinen Sek-Feld links vom Mikro trägst du pro Aufgabe ein, wie viele Sekunden du daran arbeiten möchtest. Standard: 60 Sekunden. Mit den ↑/↓-Pfeilen sortierst du A1–A7 um.
Wie lang pro Ring — auf alle übertragen
Mitteilung an die Entwickler
Welche Atemübung?
Gilt für die Atem-Aktivierung dieser Session
5
Bereit machen
FIT
Körper · Aufgabe
—
Jetzt arbeitest du an deinem Körper. Fokus nur auf die Bewegung. Nichts anderes.